大学受験に落ちた後の7つの選択肢！前向きになれる立ち直り方も解説

浪人することで受験勉強に専念でき、現役時に不合格だった大学に合格できる可能性が高まります。

また、自由な時間が増えるため、自己分析や進路についてじっくり考えられます。

ただし、授業料や教材費がかかるので、予備校を慎重に選ばなければなりません。

家族ともよく相談し、金銭的な負担や浪人生活の計画を立てることが重要です。

予備校に通うことが決まったら、3月中に申し込むのがおすすめです。

多くの予備校では4月から新しいカリキュラムが始まるので、早めの準備が大切になります。

予備校によっては入学キャンペーンを利用し、費用を抑えられるケースもあります。

また、予備校に通い始める前までに、高校の学習範囲を復習しておきましょう。

基礎を固めておけば、良いスタートを切れます。

浪人を選択するなら明確な目標を持ち、計画的に学習を進めることが成功への鍵となります。

なお、予備校選びで悩む方にはこちらの動画がおすすめです。

予備校選びのポイントを紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

浪人を決めた方へ！予備校の選ぶ前にこの動画を見て！

もし「浪人したいけど、本当に合格できるのか心配…」と悩んでいる場合、合格する方法を知っておくことが大切です。下記の記事で、浪人生合格率や志望校に受かるコツを説明しています。

浪人生が次年度合格する方法とは？

4.専門学校に進学する

専門学校では、特定の職業に直結したスキルを集中的に学べます。

例えばITやデザイン、医療、美容など、即戦力となる知識や技術を習得しやすいです。

専門学校は就職サポートも充実しているため、就職率が高いのが特徴です。

また、大学と比べて学費が安価な点も、専門学校の魅力と言えます。

ただし、一つの分野に特化して学習するので、将来的に異なる業界へ転職する際は不利になる可能性もあります。

専門学校の出願時期は、3月31日までが一般的です。

人気の学校や学科は早めに締め切られる場合があるので、なるべく2月中に出願しておきましょう。

5.通信制の大学に通う

通信制大学は一般的に入学試験がないので、大学受験に落ちた場合もスムーズに進学しやすいです。

特に次のような方には、通信制大学がおすすめです。

• 大学で学びたい分野が明確に決まっている場合
• 自分のペースで学習を進めたい場合

とはいえ、通信制大学は自己管理が求められるので、卒業率が低い傾向にあります。

計画的に学習を進める意識を持つことが欠かせません。

また、対面授業が少ないので、キャンパスライフを送りたい人は物足りなさを感じるケースもあります。

通信制大学の出願時期は、一般的に2月～4月下旬です。

入学試験はなく、「書類審査のみ」か「書類審査＋面接」の選考となります。

志望理由書に加えて小論文が含まれる大学もあるので、出願条件をよくチェックしましょう。

6.就職する

大学進学を選ばずに就職することで、10代で経済的に自立しやすくなります。

職業によっては、学歴よりも実務経験やスキルが重視されるケースもあります。

早く社会に出てキャリアを積める点も、就職の大きなメリットです。

一方、応募条件に「大学を卒業していること」が含まれる企業には応募できません。

選べる職種が限られる可能性があります。

そのため、就職後にスキルアップを図る方法も考慮しながら選択することが大切です。

7.独学でスキルを身につけて活動する

大学に進学せず、独学でスキルを習得して活動する道もあります。

オンライン講座や書籍を活用すれば、プログラミングやデザインなどの実践的なスキルを学べます。

ただし、自己管理が求められるため、明確な目標がないと学習を継続しにくい点がデメリットです。

また、スキルを身につけても、いきなり稼げるようになるわけではありません。

クラウドソーシングサイトなどで仕事を見つけたり、企業に営業をかけたりする必要があります。

独学でスキル習得を目指す場合は、「何のために学ぶのか」をしっかり考え、計画的に取り組みましょう。

大学受験で全落ちしても人生終了ではない！

大学受験に全落ちすると、「もう終わりだ」「自分には価値がない」と感じてしまうかもしれません。

今まで一生懸命勉強し、プレッシャーと闘ってきたからこそ、その結果を受け入れるのは辛いものです。

しかし、大学受験の結果が人生の全てを決めるわけではありません。

たとえ全落ちしても、あなたの努力や価値が否定されるわけではないのです。

この事実を理解することで、自己肯定感を保ちやすくなります。また、下記のように道は一つではありません。

• 浪人して再挑戦する
• 専門学校に進学する
• 海外留学や就職をする

今は辛くても、視野を広げることで新しい可能性が見えてきます。

大切なのは受験の結果にとらわれず、前を向いて自分に合った道を見つけることです。

大学受験に落ちたときの立ち直り方4選

大学受験に落ちたときは、自分を責めたり、ネガティブな考えばかり浮かんだりするものです。

とはいえ、ずっと前を向けない状態も辛いのではないでしょうか？

そこでここからは、大学受験に落ちたときの立ち直り方を4つ紹介します。

1.30分だけ思い切り泣いて気持ちをリセットする

大学受験に落ちたときは、無理に前向きになる必要はありません。

まずは今のしんどい感情を吐き出すことが大切です。

おすすめなのが、制限時間を決めて思い切り泣く方法です。

泣くことで脳がネガティブな感情を整理し、ストレスホルモンを減少させる効果があります。

30分間だけ感情を爆発させ、声を出して泣いてみましょう。本気で泣いた後は疲れるかもしれませんが、その疲労感によって安眠しやすくなります。

2.ここまで頑張った自分を褒めてあげる

「大学に落ちた」という結果だけを見て、全ての努力が無駄だったと感じていませんか？

実は、受験勉強のプロセスそのものに大きな価値があります。

大学受験の結果が思い通りにならなくても、これまで努力してきた事実は変わりません。

受験勉強で積み重ねてきた、下記のような頑張りを振り返ってみましょう。

• 早朝や夜遅くまで勉強し続けた
• 難しい問題に、何度も粘り強く挑戦した
• 苦手科目と向き合い続け、点数をアップさせた

逆に、自分を責めすぎるとストレスが増え、精神的な負担が大きくなります。

結果ではなく過程に目を向け、あなたの成長を認めてあげることから、新たな一歩を踏み出しましょう。

3.信頼できる友達や家族に話を聞いてもらう

受験に失敗すると、悲しみや不安、自己否定感など、さまざまな感情が湧き上がります。

一人で抱え込むと気持ちの整理がつかず、より辛く感じてしまいやすいです。

そんなときは、信頼できる家族や友達に話を聞いてもらうのがおすすめです。

誰かに気持ちを言葉にすることで、自分の状況を客観的に整理でき、心の負担が軽くなります。

もし話しにくいなら、次のように伝えてみるのがおすすめです。

• 「今すごく落ち込んでるんだけど、話を聞いてもらえたら少し楽になるかもしれない…」
• 「励ましてほしいわけじゃなくて、今の気持ちを誰かに話したいだけなんだ」

こう伝えると相手も「何を求めているのか」が分かるので、ただ気持ちを受け止めてくれやすいです。

直接話すのが怖いなら、LINEやメッセージでもいいでしょう。

4.大学受験に落ちた原因を分析して次に活かす

ある程度メンタルが落ち着いたら、大学受験に落ちた原因を振り返ってみましょう。

過去を思い出すのは確かに辛いものです。

しかし、具体的に分析することで、今後の改善点が明確になります。

一例として、「数学の応用問題が解けなかった」場合を見てみましょう。

1. 解けなかった問題を見直し、必要だった考え方や公式を洗い出す
2. 公式を暗記するだけではなく、「なぜそうなるのか？」を説明できるレベルまで理解を深める
3. 類似問題を繰り返し解いて応用力を養う

「暗記科目の勉強時間が足りなかった」「模試の復習が不十分だった」など、具体的な原因をリストアップすれば、より効果的な対策を立てやすくなります。

このように、失敗を「次の成功へのステップ」と捉え直すことで、ポジティブなマインドを養えます。

大学受験に落ちた場合によくあるQ＆A

大学受験に落ちた場合によくあるQ＆Aを紹介します。

1.友達が大学受験に落ちたら、どんな言葉をかければいい？

大学受験に落ちた友達に言葉をかけるときは、相手の気持ちを尊重して寄り添うことが大切です。

OK・NGな言葉の一例は次の通りです。

• OKな言葉：プレッシャーをかけずに支えになる言葉
  • 例：「いつでも話を聞くからね」「ゆっくり休んでね」など
• NGな言葉：相手を傷つけてしまう言葉
  • 例：「もっと頑張っていたら受かったかもしれないのに」「受かると思ってたのに」など

無理に励ますのではなく、相手が安心できるような言葉をかけましょう。

2.大学受験に落ちた子どもに声かけするときの注意点はある？

落ち込んでいる子どもに声かけするときの注意点は、主に次の3つです。

• 子どもの気持ちに共感を示す
• 他人と比較しない
• 励ましの言葉は控えめにする（「次は頑張ろう」など）

特に「○○君は受かったのに」のように他人と比較するのは絶対にNGです。

子どもの自己評価が下がる上、孤独感を与えてしまう恐れがあります。

「これまで頑張ったね」「しばらくゆっくりしなよ」といった言葉で、子どもが努力したプロセスを認めることが大切です。

3.大学受験に落ちたときに良いメンタル回復法はある？

大学受験に落ちたときは、次のようなメンタル回復法があります。

• しっかり泣いて発散する
• 辛い気持ちをノートに書き出す
• 軽い運動や散歩をする
• 新しい趣味を始める

無理に前向きになろうとせず、素直に悔しい・辛い気持ちを感じましょう。

少し落ち着いてきたら、外に出て軽く散歩するだけでもリフレッシュできます。

まとめ

本記事では、大学受験に落ちたときの選択肢や、立ち直り方について解説しました。

後期日程・3月入試の利用や、滑り止め校への進学、浪人など、まだ道は残されています。

自分の希望やかかるコストなどを考慮し、家族と話し合って決めましょう。

また、大学受験で全落ちしても、決して人生終了ではありません。

思い切り泣いて辛い気持ちを外へ出し、ここまで頑張った自分を褒めてあげましょう。

落ち着いてきたら、落ちた原因を振り返って改善策を立てることが大切です。

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